La pressione sul posto di lavoro può causare una varietà di problemi, inclusi disagio emotivo, stanchezza cronica e depressione. Imparare le competenze necessarie per prevenire lo stress lavoro-correlato è essenziale per mantenere la salute mentale e promuovere un ambiente salutare nel posto di lavoro. Alcune tecniche comunemente utilizzate per gestire lo stress comprendono il rilassamento muscolare progressivo, la mindfulness, il pensiero razionale, la pianificazione del tempo e le strategie di coping. Queste tecniche possono aiutarti ad affrontare i fattori che contribuiscono all’ansia e al disagio psicologico associati all’ambiente lavorativo. Inoltre, è importante cercare supporto dagli altri colleghi o dai servizi offerti dal tuo datore di lavor
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